空姐口交 没有弱侧手有多重要?想虐杀球场这招必须学!

  来源:公众号“准者篮球训练营”

  球场上

  多数人都将右手作为惯用手

  因此他们大部分人都有一个通病

  不会左手运球

  左手变向或者左手上篮

  而当需要左手的时候

  恰好又是个关键球他没打进

  这时候往往就会说:

  不好意思,我左手不会上篮

  倘若你的弱势点

  在球场上被对手看穿

  那你的进攻将会受到很大的限制

  因此加强你的弱势点

  才能让你在球场上百毒不侵

  所以加强你的左手操控球能力

  无疑是个重点

  接下来给大家带来

  左手的运球及上篮的教学

  左手滚球

  熟悉左手对球的感觉及判断

  ▼

  左手低运球

  让左手主动去找寻球的位置

  球的反弹高度掌握在小腿部分

  ▼

  左手高运球

  熟悉球的上下反弹方向

  让球反弹到胸至肩部以上

  ▼

  左手前后运球

  熟悉球前后的运动轨迹

  确保球的轨迹在你的控制区域内

  ▼

  左手体前运球

  熟悉球的左右反弹方向与力度

  ▼

  左手in&out运球

  熟悉左手变向时的感觉

  并提高对球的控制力

  ▼

  每个动作单独练完之后

  将其连起来练

  例如低运球 高运球

  ▼

  2018年选秀热门卢卡·东契奇

  在欧洲联赛时就喜欢用左手变向

  左手in&out帅气过人飘逸无比

  ▼

  学会了左手运球

  下一步则是左手上篮

  正常的右手上篮

  最后一步为左脚起跳

  左手上篮则反之

  最后一步为右脚起跳

  左手上篮的运球与脚步间的配合

  第一下出右脚(同时运球)

  ↓

  第二下出左脚(同时收球)

  ↓

  第三下出右脚(同时上篮)

  ▼

  接着将左手三步上篮

  分解成简单的步骤

  左手篮下投篮

  单手控制球的出手

  熟悉球与篮板之间的距离

  及反弹的路线

  ▼

  左手两步上篮

  即为三步上篮的后两步

  熟悉上篮动作和脚步之间的连贯性

  手持球先出左脚

  后出右脚完成左手上篮

  ▼

  左手三步上篮

  行进过程中运一下球

  运球同时跨出右脚

  可选择双手收球

  或单手持球完成左手上篮

  ▼

  行进间的左手三步上篮

  左手运球冲向禁区

  完成左手三步上篮

  低手上篮,高手上篮皆可

  ▼

  老爹告诉大家一个左手上篮的技巧

  左手上篮时一般上篮前的收球

  都会有一个腰前摆球动作

  初学者可利用此动作形成上篮惯性

  通过球和手臂共同摆动

  形成上篮力量

  你会发现上篮不是完全依靠手臂力量

  其中有一部分是来自于

  手臂环绕的惯性力

  ▼

  另建议大家在生活中多使用左手操作

  让左手取代之前用右手做的事情

  假如刷牙,吃饭,拖地等等

(责编:大黑牛)

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